Les réflexes pour ne pas attraper la grippe

Les réflexes pour ne pas attraper la grippe, Life by Lita

Éternuements, maux de gorge, fatigue ou encore nez qui coule, la grippe est là. Pour éviter d’être infecté par le virus, il existe quelques réflexes simples.

Lavez-vous les mains régulièrement

Les réflexes pour ne pas attraper la grippe, Life by Lita

Avoir une bonne hygiène des mains est très importante, surtout si vous prenez les transports en commun ou que vous touchez divers objets comme des poignées de porte. Se laver les mains régulièrement limite la transmission du virus. En effet, les yeux, la bouche et le nez sont des voies d’entrées privilégiées pour la grippe.

Renforcez votre immunité contre la grippe

Prévenir la grippe passe aussi par une alimentation saine. Faites le plein de vitamines et surtout, réduisez votre consommation d’alcool, de sucre et de caféine. Faites de l’exercice et dormez suffisamment.

Profitez des bienfaits des huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être intéressantes dans la prévention de la grippe. Elles assainissent l’air des environnements à risques. Attention toutefois aux contre-indications. Les huiles essentielles sont à proscrire dans certains cas, comme chez les personnes épileptiques.

Faites-vous vacciner

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Le vaccin reste à ce jour le principal moyen de prévention contre la grippe. Il est important d’anticiper la période hivernale, il faut en effet au vaccin un délai de 15 jours pour devenir efficace. La protection d’un vaccin contre la grippe dure 6 mois.

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